Телефон спортклуба восточных единоборств "Ровесник" в Москве: +7 (499) 156 14-83
работает. Сейчас можно звонить по этим двум телефонам:
+7 (499) 156 14-83, +7 964 524-4826

НОВОСТИ КЛУБА

Внимание! Любое использование материалов с сайта без согласия авторов является нарушением авторских прав

Спортивному клубу "Ровесник" требуется администратор на ресепшен, пенсионного возраста и со знанием компьютера. Обращаться по телефону +7 916 608 81-18

Сапожникова Анна - 1-ое место в Первенстве Москвы по ката каратэ среди девочек 8-9 лет

С 10 апреля 2017 г. Новый класс Йога-терапии с элементами критического выравнивания (начальный уровень). Выравнивание и оптимизация шейного, грудного, поясничного отдела и оптимизация суставов.
Хатха йога в спортклуб восточных единоборств "Ровесник" метро Водный стадион 8 (499) 156 14-83

Хатха-йога

Хатха йога - Спортклуб восточных единоборств "Ровесник" 8 (499) 156 14-83

Хатха йога – это комплексное учение, направленное на достижение полной психофизической гармонии. Регулярные упражнения позволяют значительно улучшить состояние собственного здоровья и являются залогом долголетия. Именно поэтому данное направление клуба восточных единоборств «Ровесник» в Москве станет настоящей находкой для людей, которые стремятся всегда находиться в идеальной физической форме и не вспоминать о болезнях.

Правильно подобранные комплексы асан, которые выполняются в установленной последовательности, являются гарантией того, что улучшить собственное самочувствие и забыть о многих недугах удается максимально быстро.

А тот факт, что все занятия проводятся под внимательным и профессиональным руководством опытного тренера Магранова Валерия Викторовича, позволяет даже новичкам, далеким от йоги, освоить ее в совершенстве.

Асаны хатха йоги и их воздействие на организм

Правильное выполнение ключевых асан помогает аккуратно растянуть мышцы, эффективно снять с них напряжение и нормализовать циркуляцию жидкостей в организме. Таким образом, регулярные занятия помогают восстановить нормальную работу практически всех систем человеческого организма.

Существует довольно большое количество асан, каждая из которых направлена на достижение различных целей. В соответствии с типом оказываемого воздействия, они могут быть:
• скручивающими;
• растягивающими;
• силовыми;
• комбинированными и т. д.

Кроме того, различные асаны необходимо выполнять в разных положениях. Одной из их особенностей является полное отсутствие даже малейших травм при условии правильного выполнения. Важно помнить о собственных возможностях и выбирать оптимальный уровень нагрузки. И в клубе «Ровесник» хорошо это понимают, что является одним из неоспоримых преимуществ занятий, которые проводятся здесь.

Не стоит забывать и о том, что ежедневное выполнение асаны хатха йоги позволит решить следующие проблемы:
• значительно повысить мышечный тонус;
• удлинить связки;
• избавиться от болей в спине и сформировать правильную осанку;
• нормализировать уровень кортизола в организме;
• удержать кальций в костях;
• активизировать биохимические процессы в различных тканях;
• восстановить подвижность суставов;
• наладить работу печени и почек;
• предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• снизить повышенное артериальное давление.

Кроме того, люди, которые регулярно занимаются йогой, значительно легче справляются со стрессовыми ситуациями и могут похвастаться здоровым сном.

Пранаяма для правильного дыхания

Особое внимание в хатха йоге уделяется правильному дыханию, ведь именно оно позволяет полностью расслабиться, снять напряжение и укрепить нервную систему. Пранаяма воздействует на физиологические процессы за счет постоянного изменения концентрации кислорода и углекислого газа в человеческом организме. Кроме того, в процессе выполнения упражнений развиваются различные группы дыхательных мышц.

Усилия, которые прикладывает человек во время осуществления упражнений, обеспечивают получение эффекта массажа внутренних органов.

Одним из немаловажных преимуществ данной практики следует назвать и то, что пранаяма йоги характеризуется рефлекторным воздействием на симпатическую и па-расимпатическую нервную систему.

Учитывая все это, становится вполне очевидным, что занятия хатха йогой в клубе «Ровесник» – это идеальное решение, которое позволяет забыть об огромном количестве недугов, значительно укрепить собственный организм, избавиться от частых стрессов и сохранить молодость и силу даже в зрелом возрасте!

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Спортклуб восточных единоборств Ровесник ©2006-2015
+7 (499) 156 14-83, +7 964 524-4826
Студия веб дизайна - Реструктуризация сайта ©2011-2015 L-999   
+7 (926) 536-4508, +7 (495) 452-4348

Ссылки