Телефон спортклуба восточных единоборств "Ровесник" в Москве: +7 (499) 156 14-83
работает. Сейчас можно звонить по этим двум телефонам:
+7 (499) 156 14-83, +7 964 524-4826

НОВОСТИ КЛУБА

Внимание! Любое использование материалов с сайта без согласия авторов является нарушением авторских прав

Спортивному клубу "Ровесник" требуется администратор на ресепшен, пенсионного возраста и со знанием компьютера. Обращаться по телефону +7 916 608 81-18

Сапожникова Анна - 1-ое место в Первенстве Москвы по ката каратэ среди девочек 8-9 лет

С 10 апреля 2017 г. Новый класс Йога-терапии с элементами критического выравнивания (начальный уровень). Выравнивание и оптимизация шейного, грудного, поясничного отдела и оптимизация суставов.

С 30 августа 2017 г. Занятия самообороной для женщин – не только возможность научиться давать отпор. Обращаться по телефону +7 (499) 156 14-83, +7 964 524-4826

Десятые Всероссийские юношеские игры боевых искусств. Второе место Сибиркина Маргарита раздел Танто-тайсабаки (13-15лет)

Аэробика метро Водный стадион. Занятия аэробикой в Москве

Занятия аэробикой, проводимые тренером преподавателем Юлией Вагиной - комплекс оздоровительных ритмических физических   упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку без   пауз и в быстром темпе.

Для удобства занятий аэробикой необходимо подобрать удобные кроссовки, брюки не должны быть длинными, одежда не должна сковывать движения. Рекомендуется до начала занятий употребить немного воды (1-2 стакана). Это предотвратит обезвоживание организма.

Заниматься аэробикой могут все желающие независимо от возраста.

Время занятий примерно 45-60 минут. В этот период, возможно, сжигание 250-400 калорий.

Аэробика воздействует комплексно на весь организм. Фигура становится более стройной, гибкой, выносливой, укрепляется деятельность вестибулярного аппарата, нервная система.

Основная особенность ритмической гимнастики — подчинение движений человека музыкальному ритму. Музыка облегчает выполнение упражнений, подавляет утомление, создает оптимистичный настрой. Специалистами разработаны комплексы и серии упражнений, учитывающие функциональные и возрастные особенности человека. Среди разных видов аэробики различают: танцевальную аэробику, степ-аэробику (с использованием степ-платформы), аква-аэробику (упраженения под водой) и др. В 1992 была основана Федерация спортивной аэробики России.

Занятия степ аэробикой в Москве

Танцевальная аэробика — отличная возможность не только научится танцевать латину, самбу или хип-хоп, но и хорошо потренироваться. Сайкл (cycle) — аэробика на облегченных, стационарных велосипедах имитирует настоящую велогонку; аэробика на слайдах — скольжение по гладкой поверхности в специальных носках. Памп (pump) — аэробика с использованием специальных штанг в мягкой оболочке.

Звучание ритмической музыки создает положительный эмоциональный настрой. Обычно используют музыку из 32 тактов, знакомые мелодии.

Упражнения по аква-аэробике выполняются в воде. Водная среда позволяет уменьшить нежелательные эффекты интенсивного тренинга на суше и дает дополнительную нагрузку путем преодоления сопротивления воды. К таким занятиям относятся: аква-аэробика на мелкой и на глубокой воде, аква-джоггинг (спортивная ходьба в воде), скуба-дайвинг и др. Занятия проводятся с использованием специального оборудования: аква-поясов, позволяющих удерживать тело в вертикальном положении, аква-перчаток, аква-гантелей и аква-штанг.

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Спортклуб восточных единоборств Ровесник ©2006-2017
+7 (499) 156 14-83, +7 964 524-4826
Студия веб дизайна - Реструктуризация сайта ©2011-2017 L-999   
+7 (926) 536-4508, +7 (495) 452-4348

Ссылки